4 רעיונות לארוחות צהרים לילדים

כל אמא שמתמודדת על בסיס קבוע ויום יומי עם הכנת ארוחות צהרים לילדים שלה, נתקלת בקשיים של מה להכין ואיך לחדש לילדים את התפריט כדי שלא ישתעממו.

אז קודם כל, הסירי דאגה מליבך, ילדים לא מחפשים חידושים באוכל, אלא אוהבים לחזור על אותן מנות שאהבו, שוב ושוב.

לכן הכיני לעצמך תפריט שבועי קבוע. כך לא תצטרכי לשבור את הראש מה להכין לכל יום. הכיני כל מנה שתספיק ליומיים וכך לא תצטרכי לבשל כל יום.

כדי להגיע לתפריט הקבוע נדרש שבוע של ניסוי עם הילדים. עשי סוג של סקר ותראי אילו מנות הם הכי אוהבים.

בהמשך המאמר תוכלי לקבל רעיונות לארוחות צהרים שבדרך כלל עובדות אצל רוב הילדים. תעשי את ההתאמות שלך ותראי כמה קל יותר יהיה לך כאשר הכל ידוע מראש.

פתיתים וקציצות בשר ברוטב

אין ילד שלא אוהב פתיתים. כיום ישנם גם פתיתים בשלל צורות ובשלל צבעים. ישנם ילדים שמעדיפים צורה מסוימת ואין כל בעיה לזרום איתם, אבל אם לילד שלך אין בעיה עם כל הצורות והצבעים של הפתיתים, רצוי כי תגווני לו על מנת שלא יתקבע.

שידוך מושלם למנת הפחמימה הזו היא קציצות בשר ברטוב אדום אותו ניתן לשבץ באפונה , גזר תפוחי אדמה, שעועית וכדומה. אם הילדים שלך אינם אוהבים ירקות ברוטב ומעדיפים אותו חלק, תוכלי להכניס את הירקות לתוך הקציצות עצמן, כך שהם לא ירגישו בקיומם.

קוסקוס ומרק עם ירקות ועוף

קוסקוס זוהי עוד מנת פחמימה שבדרך כלל ילדים אוהבים. כיום ניתן למצוא בסופרים השונים קוסקוס דק, בינוני או גס. גם כאן, אם אין כל בעיה, תגווני לילדים שלך בכל פעם בקוסקוס אחר על מנת שלא יתקבעו.

מרק ירקות עשיר וטעים הוא תוספת נפלאה לקוסקוס היבש. הרבה מאוד ילדים אינם אוכלים את הירקות שבמרק אלא רק את הנוזל עצמו. זה בסדר גמור. המים סופגים הרבה מאוד מהוויטמינים של הירקות וכך הם מגיעים גם לפה של ילדיך.

את העוף ששמים במרק יש הרבה ילדים שדווקא אוהבים. ניתן לשים עוף בצורתו כגון שוקיים או קרעיים וניתן להכין קציצות עוף בתנור ולהכניסם לאחר מכן למרק והן נהיות עסיסיות בתוך המרק.

פסטה ורוטב בולונז

פסטה היא פחמימה אהובה מאוד על רוב הילדים. לפסטה מגוון גדול מאוד של צורות שרק הולך וגדל. פשוט מאוד להכין פסטה והיא אינה דורשת כמעט התעסקות.

רוטב בולונז גם הוא רוטב שאהוב על ילדים. הוא דורש מעט השקעה וזמן אבל תוכלי להכין כמות גדולה בכל פעם ולהקפיא כך שלא תצטרכי לטרוח ולבשל רוטב כזה בכל שבוע.

אם תרצי תוכלי להוסיף גם גבינת פרמז'ן על מנת לפנק את ילדיך. במידה והילד שלך לא אוהב את הרוטב ניתן לאכול מנת פסטה עם קוטג' וכך לקבל מנה מאוזנת הכוללת פחמימה וחלבון.

שניצל עם אורז ורוטב

שניצל היא מנה מנצחת. מומלץ להכין שניצלים ביתיים וטריים, אבל אם את מעדיפה ישנה אפשרות גם לקנות אותם מוכנים לאכילה. שניצל טוב ואיכותי יקבל לידו בשמחה אורז לבן וטרי.

אורז לבד הוא הרבה פעמים יבש לכן תוכלי להכין רוטב או מרק שילדייך אוהבים ולשדך אותו לארוחה זו.

לכל אחת מהמנות של ארוחות הצהריים הרשומות פה, תמיד מומלץ ורצוי להוסיף גם צלחת עם ירקות טריים, או ירק חם מבושל.

גם אם הילדים כרגע לא אוכלים ממנו, תתני להם דוגמא אישית ותאכלי ירקות בכל יום. לאט לאט הם יפתחו לטעמים חדשים וירצו לאכול את כל מה שאמא אוכלת.

מתוקי'ס

מקום לאוכל, פנאי ודברים טובים

בלוג מתכונים, מגזין פנאי מעולה ועוד

מוזמנים להישאר מעודכנים

מתכון שבועי נבחר

עוגת קינדר שכל אחד יכול לעשות

אם אהבת, שתף כדי שגם אחרים יהנו מהתוכן הזה

אולי יעניין אותך גם